Découvrez comment votre propre mental peut saboter toutes vos chances de réussir votre régime, avant même de l’avoir commencé. Si vous êtes en train d’essayer de perdre du poids (ou que vous avez déjà essayé), vous savez très bien que ce n’est pas si simple que cela. Mais alors, pourquoi certaines personnes arrivent à perdre Read More →

Découvrez cinq plantes aux pouvoirs extraordinaires pour perdre votre poids rapidement. Vous n’êtes pas sans ignorer que pour mincir durablement, il faut modifier son régime alimentaire et pratiquer une activité physique régulièrement. Mais savez-vous qu’il existe des plantes et des substances que l’on appelle les “mangeurs de graisse naturels”, parce qu’elles vont directement s’attaquer à Read More →

Perdre du poids paraît souvent un défi impossible à relever. Nous avons évalué de nombreux régimes à la mode, au fil des ans. Trop souvent, leurs résultats sont tout juste un peu pénibles et décevants. La raison pour laquelle la plupart des régimes échouent, à notre avis, est qu’ils imposent des restrictions irréalistes sur la Read More →

L`humble grain de soja vante des bienfaits extraordinaires. Ce laboratoire d`énergie nutritionnelle est resté inconnu pendant longtemps. A part d`être la seule légumineuse qui contient tous les 20 aminoacides essentiels pour notre santé et bien-être, l`humble grain de soja a plusieurs vertus…y compris une base excellente pour un programme minceur rapide et sans risques. Le Read More →

Réussir à maigrir n’est pas une question de chance mais repose souvent sur des détails. Dans le monde occidental, 50 % des personnes sont en surpoids. En fait, plus de 30 pour cent des adultes sont obèses, et près d’un quart des enfants. Pour atteindre un poids santé et le maintenir dans le temps, on Read More →

Même si vous mangez peu et faites régulièrement des exercices pour maigrir, la graisse du ventre semble parfois ne pas vouloir quitter votre corps pendant des mois. Alors qu’il est tout à fait possible de se débarrasser de ses poignées d’amour, ce n’est pas facile à le faire. Y a-t-il donc un régime ventre plat Read More →

  1)     Pas de perte de poids sans régime alimentaire : mangez moins ! Il est en effet utopique de croire que l’on peut maigrir sans contrôler son apport calorique. On perd du poids que quand l’organisme dépense plus de calorie qu’il en absorbe. C’est pourquoi, il est indispensable de surveiller tout ce que vous mangez ! Connaître Read More →

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Les céréales A privilégier : Le blé, le riz, le maïs, l’avoine… Les céréales complètes apportent des nutriments indispensables pour l’organisme. Le maïs, par exemple, est une bonne source de magnésium A éviter : Les céréales trop raffinées, souvent consommées au petit déjeuner, ont perdu une bonne part de leurs nutriments de base. Trop riches Read More →

Voici 7 solutions pratiques si vous souhaitez perdre du poids: 1. Prenez votre petit déjeuner  Pour beaucoup de personnes, prendre un petit déjeuner aide à éviter les fringales plus tard dans la journée. Ce phénomène a été étudié dans une recherche publiée dans le Journal of Nutrition. Cette étude démontre que ceux qui avaient consommé Read More →

Beaucoup de personnes veulent avoir un poids idéal, perdre du tour de taille par peur de devenir obèses. Pour perdre du ventre, nous pouvons nous exercer dans une salle de sport ou par la marche, surveiller notre alimentation. Un regard furtif sur Internet et les médias en général vous indiquera que tout le monde est Read More →

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